Sur une distance de 2700 mètres, le parcours sportif propose 18 ateliers.
Parcours santéSur une distance de 2700 mètres, le parcours sportif propose 18 ateliers. |
EchauffementAvant de commencer le parcours échauffez-vous correctement. Courrez au moins dix minutes et déverrouillez-vous les articulations (poignets, coudes, épaules, hanches, genoux et chevilles). Les deux premiers ateliers sont à intégrer dans l'échauffement. ProtocoleCe parcours peut-être appréhendé de plusieurs façons. On retiendra tout particulièrement deux façons d'aborder ce parcours.
Dans le premier cas le temps de récupération sera celui pour rejoindre l'atelier suivant, dans le second cas, vous compterez entre 30 secondes et 2 minutes de récupération entre chaque série. |
|
Les prévisions météorologiques annoncent une hausse des températures en cette fin de semaine avec un pic attendu le dimanche 13 juillet. Il est donc important d'adopter les bons comportements pour éviter tout départ de feu (interdiction de brûler les végétaux, usage restreint de matériels thermiques à proximité de zones sensibles, vigilance lors d'acitivités de plein air).